Если есть желание изменить свою жизнь, необходимо разобраться с обидами в прошлом и научиться не обижаться вообще.
Нужно найти некоторое другое решение или стратегию вместо обиды.
Подавленные эмоции и воспоминания отнимают силы и энергию, забирают драгоценное время, заставляют топтаться на месте и препятствуют движению вперёд.
⠀
Обиды могут быть на других, на жизнь и на себя.
⠀

• Обида на себя - это разочарование.

Когда вы что-то не смогли сделать, не решились, предали кого-то, не сказали что-то вовремя.
⠀

• Обида на других – если нас не приняли, не поняли, не позаботились, не выполнили обещания, предали, обозвали или осудили, причинили боль.

⠀

• Обида на жизнь – это как зависть, если нам не повезло, если у меня нет того, что есть у других.

⠀
Обида - это результат несовпадения наших ожиданий и реальности.
⠀
Например, вы придумали, что ваш партнёр должен быть таким «...» и должен делать «....», но при этом не поделились с ним своим видением.
Или вы решили, что имеете право критиковать, осуждать или унижать партнера, а он должен на ваше поведение «молчать в тряпочку» и все исполнять.
А он решил не терпеть, а защищаться (кричать или хамить).
«Как он посмел? Вообще не пойму, почему он это сделал? Как он так мог?» - обычные вопросы в такой ситуации.
Или например, вы были уверены в вашем партнёре, который обещал любить вас, однако случайно узнали об измене.
Реальность оказалась другой и не совпала с нашими ожиданиями, нашей мечтой.
⠀
Обида отнимает слишком много сил и времени, разрушает тело.
⠀
Необходимо создать новый навык - не обижаться вообще. Для этого нужно изменить своё мировоззрение:

• Не очаровываться, придумывая себе иллюзию.

Разрешить себе видеть реальность такой, какова она есть.
Вы можете мечтать, но не возвышать мечты в идеал.

• Признать, что мир – непредсказуемое место.

Мир– это постоянное движение, и то, что работало вчера, сегодня может привести к совершенно другим результатам.
Меняются люди, их ценности, видение мира, желания.
То, что они ценили раньше, сейчас может не иметь никакой цены и не восприниматься.

• Разрешите себе ошибаться и учиться на ошибках.

Не всё должно идти идеально.

• Вместо обиды вы имеете право защищать себя словом, делом, поступками. И учитывать, что это право есть и у партнера.

• Нет смысла обижаться на себя и наказывать себя.

Кто победит в битве с самим собой?

• Злиться не значит быть злым человеком. У вас есть право на злость.

• Обида разрушает вас, забирает силы и мешает рационально и мудро действовать в текущей ситуации. Вместо обиды - действуйте.

• Вы не можете знать всего на свете, поэтому признайтесь себе, что можете быть не правы.

Ложь себе и настырность только усиливает действие обиды.

Хочется ли вам ещё тащить на себе груз обид и терять своё время?
Или пришло время начать новую жизнь в радости и счастье?
Выбор за вами!

Не можете справиться самостоятельно - добро пожаловать на приём!
Вместе мы не только найдём причины ваших обид.
✅Самое главное - вы научитесь реагировать совершенно по-новому в подобных ситуациях.

Дмитрий Плотников @psyhosomatika